吃什么食品对眼睛好,吃什么食品对眼睛好又明目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么食品对眼睛好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么食品对眼睛好的解答，让我们一起看看吧。

1. 一上火眼睛就感觉干涩，而且痛，应该怎么办？
2. 含有叶黄素的食物有哪些？
3. O型血的人，吃什么食品最健康，有没有饮食食品的禁忌？跟其他血型的人有什么区别？
4. 非常时期，孩子在家学习，如何保护好孩子眼睛？

一上火眼睛就感觉干涩，而且痛，应该怎么办？

患者有可能是因为肝火过旺的原因引起的，因为肝部的主要反射区就是眼睛，如果眼睛经常出现干涩或者上火或者是疼痛的现象，很有可能就是因为肝火旺引起的，一般是可以在医生的指导下吃一些清肝利胆泻火的药物进行治疗，平时多喝水，多注意休息。

含有叶黄素的食物有哪些？

1、油麦菜

油麦菜，别名莜麦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。

2、小***

小***，原产于我国，南北各地均有分布，在我国栽培十分广泛。十字花科芸薹属。小***是芥属栽培植物，茎叶可食，一、二年生草本植物，常作一年生栽培。叶色淡绿至墨绿，叶片倒卵形或椭圆形，叶片光滑或褶缩，少数有绒毛。叶柄肥厚，白色或绿色。不结球。花******近圆形。据测定，小***是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

3、胡萝卜

胡萝卜，又称 红萝卜或甘荀，为 野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或***。

4、南瓜

葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，***多数，长卵形或长圆形。

5、芒果

芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indicaL.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，***或淡***，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时***，味甜，果核坚硬。

越橘是一种很好的护眼水果呢，而且叶黄素酯可以防蓝光哦，市面上的护眼产品不少，不知道出于什么缘分我偏偏看中了健视佳，而且我坚持了好一阵子，可以补充眼睛所需要的营养，平时减少用眼就可以根本上缓解眼疲劳啦。

你好题主，一般有叶黄素的食物有这些，你可以看一看：

1 深色蔬菜

叶黄素是一种天然色素，在深色蔬菜当中量可不少。比如生活中常见的甘蓝菜、绿花椰，菠菜等等，不仅有叶黄素、还有维生素、钙、铁等微量元素，纤维素等等。不仅对眼睛好，也是一种对身体有帮助的食物。

2 玉米

玉米是种护眼力高的食物，在某些地区可以作为主食，当中有叶黄素。可以将其作为玉米浓汤，炒玉米粒，玉米烙，烤玉米，玉米蒸饺等等，玉米味道清甜，做法多。同时，多余的玉米梗和玉米须，也能适合熬汤、泡茶，味道好，有粗纤维等等，也有益。

3 蛋黄

鸡蛋本身是种护眼力高的食物，当中蛋黄的部分，还有叶黄素和玉米黄素，有抗氧化作用，并且容易被身体吸收，对于眼睛来说，也是适合的食物。但人每天进食鸡蛋的量有限，一般来说，一天吃两个鸡蛋可以了。

蓝莓，桑葚，万寿菊的叶黄素含量高于普通食物！

叶黄素大多数蔬菜瓜货里面都含有只是含量太低了，加上吸收有限所以食疗是作为***补充的一个方式，在低视力人群和视光问题患者建议独立补充！

叶黄素(Lutein)是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。　

1、含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。猕猴桃是含有叶黄素最多的水果，而黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg。　　

2、富含叶黄素的食物还有玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。　　

3、叶黄素是一种抗氧化剂，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。缺乏叶黄素可引起各种眼病，如眼痛、眼酸、眼胀、眼干涩、视网膜病变、晶状体模糊、青光眼、白内障、老年性黄斑变性等。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。所以补充叶黄素，十分重要。

叶黄素是眼底视网膜的重要营养成分，对晶状体及眼底黄斑有作用，还可以减少蓝光对眼睛的损害，但对治疗近视效果一般。应该根据自己情况选择，近视的治疗还是以预防为主，应注意用眼卫生，减少看近的时间，少玩手机，电脑，电视，多看远放松眼睛肌肉，多参加体育锻炼。

O型血的人，吃什么食品最健康，有没有饮食食品的禁忌？跟其他血型的人有什么区别？

#健康2022#

<科室风云>

血型的分类，基因的异差:

患者:"医生，我贫血输血就好了，不用扎针怪麻烦得！″

大夫:"噢，我先给你讲个故事！据报导:近期以来，孕妇怀育，等孩子出生后与其父做亲子签定，而基因对比后，结论为:与其父基因大相径庭。而这种案例还非独有，但却是其父所生！！概因所何？

这种现象，大多出现国外，而国人少有！但对比调查，可发现多有输血史，显而血型分:A型，B型，AB型，O型！而人，血型相同并不代表同血型中的血细胞染色体相同，也就是基因不同，基因的结构与排序不同，这就是人的个体基因，属于每个人的独一无二的生命核心，中医称命格，所以***的性格，各不相同，属于你，而独一无二！不可***，生命只有一次！"

听罢！

恍然大悟！

中医之博大，究生命之真理，演人文之终极！

惜之珍之，吾华夏之璀璨！

谢邀！到目前为止，并没有充分的证据证明血型与饮食健康有什么特殊的关系。只于O型血的人与其他血型的人有什么区别？从生理学上来说并没有特殊的区别，唯一的就是O型血的人血液里没有A抗原和B抗愿，O型血不能随意供血输给A、B型的人。只于性格上的区别与生理没有关系。

此问题的出现，可能源自于网上流传的署名为: 北京康复信息高科技研究中心郭明教授的一段《不同血型的健康饮食指南》。在知网上也仅查到两篇与此有关的论文，百度文库到是能查到十多篇相关论文，但基本都是发表在一般的科普性期刊上，引用率几乎为零。也就是说起码还没有形成共知。这是其一。

其二，国家最有权威的新版《中国膳食指南》和《临床营养学》都没有那怕一顶点有关不同血型的膳食营养指南和临床营养支持的叙述。也许为最新研究项目就不得而知了。

总之，关于健康上的东西还是要以国家权威机构有定论的为准。饮食与健康息息相关，没有充分证据，没有定论的东西随意传播很容易造成一些误导，小心矜持为好。

此仅代表个人观点，如果有误或不同见解欢迎在评论区留言批评指正。

谢邀！

这个问题问得很有意思，吃什么食物健康跟血型真的有关系吗？

血型食谱，是有国外学着提出的饮食概念，认为人的血型决定他们身体所需的食物类型，比如说，O型血的人身体需要这些食物，如果不按这些食物来吃，就会出现健康问题。其实。这种说法是缺少科学依据的，是没有被证实的说法。

要是这样的话，大家在自己家里吃饭都需要做几种饭的。因为O型血是血型中最为普遍的血型之一。

这个从不同国家的膳食指南来看，就不难发现没有一个国家的膳食指南是根据血型来制定的。有疾病人群的、有特殊人群的，等等，就是没有不同血型的。

所以，千万不要跟风，一旦跟风，很有可能会造成营养不均衡，造成很多营养素的缺乏。对身体健康是不利的。

现代医学研究表明，O型血的人每天的饮食需求，跟其他血型的人有着非常明显的区别，如果O型血的人平时不注重自己的营养膳食结构，极有可能会危及生命。

我说的绝不是危言耸听 ，我说的是有根据的，癌症是目前还没有攻破得绝症，而得这种疾病的人绝大多数都是以为营养膳食不合理造成的，也就是说大多数癌症患者是吃出来的。

吃出来的疾病，吃出来的癌症，应该是O型血的人最多，O型血的人对于营养膳食中的红肉，有着非常重要的意义，如果O型血的人，长期吃素，就会导致营养严重的不良，就会容易导致癌症的发生，而其它的血型的人，虽然也一样的吃素就不会发生严重的营养不良。

最近几年经常有报道说，某某明星英年早逝 ，某某女孩减肥不慎得了绝症，得了厌食症，其实她们的这些疾病都是在减肥过程中，营养膳食结构不合理造成的。

其实减肥的年轻人有很多 ，尤其是演员 ，节目主持人，这些公众人物 ，她们为了工作，为了展现自己最靓丽的一面给观众而在减肥，减肥有很多的成功者，并不是所有的参与减肥的人都会患上绝症。

有的会得绝症，有的可以顺利的没事。究其原因就是血型得差异，我们可以回访一下，凡是那些英年早逝的明星，减肥失败的女孩们，她们的血型一定会是O型血。因为O型血的人 如果长期得不到红肉的滋润 就会产生营养不良 ，如果你还在刻意的少吃其它食物，这样的两项叠加，就很容易出问题。

我就是O型血，我几十年的饮食经验得出来许多的感受，最明显的就是我不能喝酸奶 ，只要喝了酸奶就会有肠胃的不适，还会有皮肤皮疹的出现，我经过和多位专家，学者，医生的探讨，得出来一个结论，凡是O型血的人，都会对奶制品有一定的不良反应，我欢迎和我一样是O型血的人，自我测试测试，酸奶吃到一个月就会出皮疹，或者会有其它的不适。

O型血跟其它血型还有很多饮食上的差别，就不在这里一一列举了，可以随意探讨。

看到我这篇文章的人，请你先不要否定，请你多观察一下不同血型的人，对相同的食物有什么不一样。

百花齐放，百家争鸣，我欢迎大家参与探讨饮食与养生与健康，人的生命真的跟血型与膳食的结构，是否合理有关系！！

我是O型血，也是营养师，目前没有发现与其他血型的人有什么区别！大家都一样啊，不健康的食物都要少吃或不吃。

1、高油高盐的食物。

长时间高油高盐的饮食对血压血脂不是很友好。很容易高血压高血脂。高盐饮食也会增加胃癌风险。

2、加工肉类

加工肉类的食物可能含有亚硝酸盐，有致癌风险。另外加工肉类里的添加剂也比较多，对身体不好。

3、高糖食物

比如各种甜点，含糖量高，热量也高。经常吃的话，不仅对血糖不好，身体也容易超重发胖。

4、烧烤类食物

肉类在烤制的过程中，很容易产生致癌物质苯并芘。所以烧烤也要少吃。

其实呢，说着说着我们就会发现，不利于健康的食物，往往都是吃起来非常有味道的、我们嘴巴很喜欢的食物。

非常时期，孩子在家学习，如何保护好孩子眼睛？

大家好，我是水莲！非常时期如何保护好孩子们的眼睛👀
我们家长能做些什么？一、给孩子们做好时间合理安排，多增加兴趣比如听音乐，画画，下棋，手工，练书法等等，加上适量的运动，做点家庭小游戏，总之将孩子学习后的时间分化一下，取消或减少看电视，玩手机！二、食物的搭配，多喝水，菊花枸杞泡茶，多吃水果，增加叶绿素的摄取，煲些养肝明目的汤水

分享一下我家的经验：

1、把椅子往后挪一点。就是孩子上网课时可以把椅子往后挪一点，看得见屏幕上的字就行了。

2、观看一定时间休息会。课间休息时，让孩子起身离开电脑桌前运动放松一下，不要一直坐上电脑前。

3、每天做几遍眼保健操。穴位一定要准确，做眼保操确实有效，我自己也每天都做

4、孩子看电脑时，佩戴防蓝光眼镜也是不错的选择。

万变不离其宗的就是要注意用眼节制、休息，以及确保正确的用眼姿势和用眼习惯。

谢谢邀请！

由于疫情影响，大部分省份对于开学时间已经是进行了一延再延，基本没有具体的开学时间。当地教育部门为不中断学习，基本上开启了网络教育，孩子每天只能够待在家里，通过上网课来进行，绝大部分家长会意识到，这样下去对孩子的视力肯定是会有所影响的，那么应该怎样让孩子保护眼睛呢？一、孩子的视力在未成年的时候，眼球形状还没有发育完好。人的眼球像一台像素很高的照相机，光线通过角膜进入晶状体再聚焦到视网膜上，长时间近距离地观察东西就容易引起角膜或者晶状体变形，就引起了近视，不注意就会逐渐加重。而到了成年以后，没有视力问题的就一般是没有多大的问题，

二、天天上网课，该怎么保护眼睛呢？分享我的心得：

1、把椅子往后挪一点，保持一定距离，眼睛离电子产品的距离就更加远了，这是很容易出现问题的，所以家长们需要注意的就是尽量让孩子离得远一点，可以把椅子往后挪一点，看得见就行了。

2、观看一定时间休息。电子产品长时间观看也是不行的，所以在观看了一定的时间后要尽量让眼睛休息会，如果是录制好的***那么可以在中途进行暂停，去到阳台看看远处。如果是直播的话，对于比较熟悉的内容，可以在中途闭上眼睛稍微休息，用耳朵去听。

最好是手边弄个本子，写上这些保护眼睛的措施，以免看着看着就忘记了，家长也应该多观察孩子，及时进行提醒。

3、每天做几遍眼保健操

做眼保健操也是保护孩子眼睛视力的一种有效措施，学校既然都推行这个，还是有一定的效果的，所以家长督促孩子每天做上一两遍。

4、双手搓热捂眼睛

还有一个方式是从网上学来的，就是教孩子将双手搓热，然后用手掌去捂眼睛，这有利用眼睛周围的血液活动，也能够起到一定的保护视力的作用。

1、不在光线过强、过暗的环境下看书；

2、不在晃动的车船上看书；

3、不能直视光线过强的发光体；

4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；

5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；

6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；

7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。

8、平时多做户外运动。

非常时期，孩子在家学习，应从以下几方面来保护自己的眼睛。

1.物防护眼

我们办公室的好多老师长时间使用电脑的时候，会带上防蓝光眼镜。据说使用防蓝光眼镜可以起到保护眼镜的作用，这个眼镜的功能主要是过滤蓝光和紫外线，防止眼睛疲劳。使用电子产品的时候，可以戴戴，平时是不需要带的。

2.食补护眼

可以让孩子多吃一些胡萝卜，因为胡罗卜当中含有胡萝卜素，对改善视网膜功能非常好，有助于预防夜盲症发生。还要多烧点富含维生素A的食物给孩子吃，如：动物内脏，可以预防干眼症发生。另外，一些富含维生素B的东西像大豆、芝麻、奶制品等也不能缺少，要少吃一些甜食，甜食容易导致提前发生近视眼。总而言之，在特殊阶段，孩子的营养可不能马虎。

3.劳逸结合

孩子使用电脑或者手机看网课三十分钟以后一定要远眺，或者闭目养神一会来缓解眼睛疲劳，也可以和孩子一起进行一些室内亲子活动放松眼睛。每天坚持做眼保健操。还有一个就是要每天保持愉悦的心情。

除此之外，孩子做网课最好不要使用手机，因为手机的荧屏太小了，看小的字容易引起孩子视觉疲劳。最好使用台式电脑或者平板电脑。

我是佳期有遇 欢迎互动留言

到此，以上就是小编对于吃什么食品对眼睛好的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么食品对眼睛好的4点解答对大家有用。