降糖食品哪种效果好,降糖食品哪种效果好见效快一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降糖食品哪种效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍降糖食品哪种效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么食物对降糖效果好？
2. 能降血糖优秀食物有哪些？
3. 控糖最佳的前10名食物？
4. 什么面粉降糖效果好？
5. 哪些五谷杂粮可以降血糖？

吃什么食物对降糖效果好？

目前，食物没有很好的降血糖作用。有人建议糖尿病患者在血糖控制不好的时候可以吃黄瓜和西红柿，主要是因为这些水果和蔬菜的含糖量相对较低，对血糖的影响相对较小。它没有降血糖作用。糖尿病患者主要依靠口服降糖药或胰岛素来降低血糖。

能降血糖优秀食物有哪些？

没有什么食物能够降糖。食物只分为升糖指数高的食物和升糖指数低的食物，但是，没有能够降糖的食物。这一点可以明确的告知你，如果你是糖尿病患者，那么建议您到正规医院挂内分泌科就诊，在进行血糖，糖化血红蛋白等等检查，根据血糖的情况来选择合适的降糖药物进行治疗。

控糖最佳的前10名食物？

1.荞麦性平，寒苦，具有强身健体，减缓葡萄糖的吸收。

2.燕麦里面含有膳食纤维，参与糖类和脂肪代谢。

3.黄豆，4绿豆。

5，玉米，6，薏米。

7，紫米。

8.土豆。

9，黑米，10.银耳。

什么面粉降糖效果好？

莜面面粉降糖效果最好。可以用莜面面粉做成面条，做法如下，面粉300克，食用盐三克，用冷水和成光滑的面团，醒发20分，在擀成大薄片，撒上干面，卷成筒状切成半公分宽的面条，拌点麻酱黄瓜丝，吃个煮鸡蛋，降糖的好食物。

哪些五谷杂粮可以降血糖？

我是小眼睛医生

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对于大家经常说的“粗粮可以降低血糖”，这个说法不是那么正确的。

粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分。

所以，粗粮能够降低血糖的主要原因是因为，粗粮含有更多的膳食纤维，使得血糖的释放不会向细粮的释放那么迅速和强烈。

所以，小眼睛医生告诉你，粗粮并不是真正的能够降低血糖，而是延缓血糖的升高。

路过，加把咀。迄今所知，没有任何一种谷物或杂粮可以降低血糖的，只是升糖指数和/或速度快慢的差异而已。如果有某种五谷杂粮能降低血糖的话，那么该种谷物杂粮早就改名为xⅹ降糖灵了。

感谢邀答，这位题主可能弄混了一件事情，那就是五谷杂粮并不能降血糖，也没有什么食物能够降血糖。之所以有五谷杂粮降血糖的说法，是相对我们吃的精白米面而言的。食物但凡含有热量，就会升血糖，只是因为其碳水化合物含量的多少，升糖速度有所不同。正是因为五谷杂粮的升糖速度比白米饭慢，且营养物质更全面，所以被认为是适合糖尿病人吃的。

那么，糖尿病人吃哪些五谷杂粮好呢？

推荐吃玉米、薏米、小米、糙米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、藜麦、黑豆、红小豆、绿豆等。这些杂粮各有千秋，其膳食纤维、维生素、矿物质、花青素、叶黄素、亚油酸等营养物质的含量都高于白米饭，对糖友们控制血糖有益。

吃五谷杂粮的方法也很多，建议直接蒸米饭来吃，也可以做成杂粮面条、杂粮馒头、杂粮粥来吃，但吃稀的不如吃干的。

需要强调的是，五谷杂粮虽然好，但是糖友也不能大量吃，大量吃照样会使得血糖飙升，还可能引起腹胀。粗粮最好是和细粮搭配来吃，比例可为1:3或1:4。不要长期大量吃粗粮，因为会引起脂质、矿物质代谢紊乱，造成营养不良，反而对血糖不利。

粗粮并不能降血糖，粗粮可以延缓血糖升高，但并不具有降血糖的功效。

粗粮与细粮中含有的糖分和热量是差不多的，无论是吃粗粮还是细粮，都可导致血糖升高。但粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以使糖的释放不会像细粮一样的猛烈快速。吃粗粮可以延缓血糖的升高，并不具有降血糖的功效。

感谢邀请。

一定要给大家纠正一下，其实五谷杂粮并不能降血糖，只是比起一般的主食类食物，可以相对维持血糖不会飙升的状态。五谷杂粮都是富含淀粉的食物，淀粉最终就可以转化为葡萄糖，葡萄糖不就是升高血糖的物质吗，所以，用五谷杂粮来降血糖肯定是不科学的。一些大量摄入五谷杂粮的高血糖、糖尿病朋友，最终肯定是血糖偏高，得不到控制的。

那五谷杂粮吃了还有什么好，为啥还推荐三高患者食用粗粮，杂豆，薯类等食物？因为用粗粮杂豆，薯类来代替主食是很好的选择，这些粗粮杂豆，薯类可能富含很多淀粉（糖分物质），但同时它们中也富含膳食纤维，而膳食纤维无法直接被胃肠消化吸收，因此能够减缓食物的消化速度，让食物中的糖分更缓慢地释放出来，如此一来就能够更好地维持血糖的稳定了，比如大米饭，大白面来说，这些粗杂粮的升糖速度要缓慢多了，用来代替主食既能够平稳餐后血糖，还能够增加膳食纤维、B族维生素的摄入，一举多得。当然，也正是因为不管是不是粗杂粮，都含有不少的淀粉，最终还是会增加糖分的摄入，所以，对于糖尿病、高血糖的朋友来说量要合适，不宜过多，每一餐50g代替米饭的粗杂粮就足够了，如果日常吃了较多的粗杂粮、薯类，那么就应该适当减少主食的量。

到此，以上就是小编对于降糖食品哪种效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于降糖食品哪种效果好的5点解答对大家有用。