成人维生素食品（成人摄入维生素）

本篇文章给大家谈谈成人维生素食品，以及成人摄入维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、含维生素高的食物有哪些

含维生素高的食物有哪些

1、维生素高的水果和蔬菜有：猕猴桃、草莓、菠菜、鲜枣、橙子等。猕猴桃 猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。草莓 草莓不仅好吃，而且是集观叶、观花、观果于一身的植物，具有较高的观赏价值的盆栽植物。中国各地均有栽培。

2、富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

3、人体里面离不开维生素，所以大家在选用食物的时候，选择一些维生素含量高的水果和蔬菜比较好，接下来介绍一下哪些食物效果更显著。维生素A主要食物来源，动物内脏，奶制品，鱼类，蛋类等，对于调节表皮和角质层的新陈代谢有显著的效果。

成人维生素食品的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于成人摄入维生素、成人维生素食品的信息别忘了在本站进行查找喔。