健脾食品,健脾食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健脾食品的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健脾食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 健脾药有哪些？
2. 健脾的食材有哪些？

健脾药有哪些？

有健脾丸、归脾丸、香砂六君子、参菱白术散、健脾和胃丸、补脾益肠丸、补中益气丸、逍遥丸等。如果脾脏不好，应多吃健胃健脾的食物，如小米、玉米、薏苡、山药、土豆、山楂、胡萝卜、栗子、牛肉等，还应注意不要吃得太多，慢慢咀嚼，不要吃得过多，以免加重负担。

健脾的食材有哪些？

因为生活习惯的转变，越来越多的人都出现了脾虚的症状，病人多了，这关注健脾食物的也就多了。今天咱们也来说一说生活中有哪些常见的，可以健脾的食物。

中医认为，身体五行当中，脾为土，而土里埋的食物，正对脾，所以健脾的话应该多吃土里埋的食物。

生活中比较常见的土里埋的食物就是土豆，地瓜，山药，芋头，胡萝卜等，而这些都具有健脾的功效。

脾是喜温恶寒的，所以生活中应当少吃寒凉的食物，多吃温热的食物。

健脾的话，可以每天早上都喝一碗热乎的粥，用温性食物，如小米，大枣，枸杞，羊肉等食物来熬粥，对脾虚是有明显治疗效果的。

不怕麻烦的话。每天清晨喝第一杯水的时候选择热水，效果也是十分明显的。

另外，各种豆类因为性干，也具有补脾的作用，像扁豆，赤小豆，芡实等，也具有健脾的功效。

还有像粳米制作的粳米汤，小麦制作的粥等，也都具有健脾的功效。

要知道健脾的食物有哪些，首先要了解脾的特性和功能，脾主运化、胃主受纳，胃就像仓储一样储存水谷，靠脾的运化把水谷精微化生为气血，输送到身体的各个部位，脾喜欢干燥，最怕湿气，湿寒、湿热都会影响脾的运化，而胃则喜欢滋润的食物，因此健脾的食物必须具有干燥和祛湿的作用才好，但是过于干燥和祛湿，又会造成胃热，那么健脾的食物有哪些呢？下面介绍几种供大家参考。

大枣：健脾健胃、补气养血，是一个很好的健脾食物，生吃补气、熟食养血。

山药：健脾健肾，有很好的补脾益气、健肾祛湿作用，是补脾的好食物。

胡萝卜：健脾开胃、降气止咳、补肝养肝，并且有降血糖和血脂的作用。

松子：健脾通便、健脑养脑、滋阴润肺，有很好的抗衰老和美容作用。

葡萄：健脾开胃、预防血栓、抗衰老和缓解低血糖。

板栗：健脾健胃、强健骨骼，有抗衰老作用，对于治疗脾虚、大便溏稀有疗效。

桂圆：健脾健胃、益气养血，有健脑安神和滋补气血运行，脾虚的人可以经常服用。

芡实：有补中益气、健脾祛湿作用，有很好的不虚效果，是一个治疗脾虚的好食物。

有健脾作用的食物非常多，像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、扁豆等，都有很好的健脾养胃的作用，药食两用的食物也很多，像茯苓、白术、党参、麦冬、沙参、山楂、莲子、人参、黄芪等，都有较好的健脾祛湿作用，因此脾虚的人可以经常食用这些食物，对于治疗脾虚有很好的效果。

健脾的食物有哪些？

脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢欠温，气短怯冷等等症状。

那么健脾的食物都有哪些呢？

（1）茯苓板栗粥

【经常性拉肚子可以用粥调一调也能补一补】

茯苓30克，板栗肉50克，米100克，大枣7枚（去核），白糖适量。

然后一起加水做粥，可以调入白糖，也可以不放，一天两碗。

这个粥功效是益气健脾，帮助身体恢复能力，和中止泻，修复腹泻问题。脾胃虚弱，夏天吃不好容易拉肚子的人群是很好的选择。

（2）山药和南瓜

南瓜本身就含有丰富的胡萝卜素和维生素等等，是健脾消食的佳品。而山药可以帮助我们脾胃健运，两者搭配不仅可以健脾胃，还对降血糖有益处。

（3）鸡内金煮粥

鸡内金就是鸡的肌胃上的一层，一般家里的老人会将它收集起来然后晒干之后拿来服用，鸡内金具有很好的健脾开胃，消食化积的功效，一般小孩儿没有胃口就可以给它吃这个。

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1.红豆。红豆具有去食健脾补血，常与薏米搭配着吃。2.山药，山药有滋养身体的作用，适合脾胃虚，消化不良的患者。可以与红枣粥，枸杞粥搭配着吃。3.大米，具有补中益气，健脾和胃。可以早晚喝点大米粥。4.黄豆富含高蛋白，高钙。可以获取优质蛋白质。非常具有营养，有健脾益气，解毒的功效。要选择易消化的食物，在医师的指导下服用药物。

健脾食物很多，吃对才会好。

不是说胃口不好、大便有点稀就叫脾虚，即使是脾虚，也分多种证型。常见如下：

脾气虚

常表现为乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕、倦怠、面色萎黄等气虚症状。

脾阳虚

表现为纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，妇女的白带会清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白润、脉沉迟等。

脾阴虚

如出现唇燥口干、喜饮、口淡无味、饮食减少、大便干结、舌红苔少或舌面光滑等。

脾气虚夹湿：

如伴有肢体困重、便溏尿黄等。

到此，以上就是小编对于健脾食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于健脾食品的2点解答对大家有用。