什么食品补肾,什么食品补肾效果最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品补肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么食品补肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 补肾，食品什么最好？
2. 补肾固精的食物有哪些？
3. 吃什么食物有补肾的作用？

补肾，食品什么最好？

补肾食品有以下几种。 1、虾：虾味道鲜美，有强身壮体效果。凡久病体虚、气短乏力，都可以作为最佳补品。2、 淡菜： 淡菜含有丰富蛋白质，对益气补虚，温肾固精有很好的效果。3、 泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、烟酸、钙等、维生素 A，对调节性功能有较好的作用。

补肾固精的食物有哪些？

补肾固精的食物有哪些

补肾固精的食物有金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等，可制作成金樱子粥、金樱子炖猪小肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳食用。

1. 金樱子：性平，味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，有固精缩尿止带、涩肠止泻之效，为收涩良药。

1. 猪小肚：即猪膀胱，其味甘咸，性平，专入膀胱经，有固涩补肾、缩尿止遗之功效。可与金樱子一同炖煮，缩尿止遗之功更强，同时兼有固精、止带、止泻之效。

1. 菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效。

1. 芡实：味甘涩，性平，归脾、肾经，功效益肾固精、健脾除湿、止泻止带，是益肾健脾的强身之品。

1. 山茱萸：酸涩温润，入肝、肾经，能收敛元气、振作精神、固涩下焦，为肝肾亏虚、下元不固之要药，是补益肝肾、收敛固涩最常用的药物之一。

1. 莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，能补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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吃什么食物有补肾的作用？

肾脏，是五脏六腑之一，与新陈代谢有关，在人体内起着过滤尿液的作用，还与男性的生殖健康有着莫大的联系，因此，肾脏的健康与否对人体的健康有着重大的影响。也正因如此，许多民众时常担心自己的肾脏不好，希望通过日常的饮食来“补补肾”；更有甚者，觉得“是药三分毒”，试图利用食疗来缓解肾虚等肾脏疾病。今天笔者就跟大家聊聊，民众趋之若鹜的补肾食物有哪些，而这些食物，补肾的功效是否真的这么神奇，甚至可以替代药物呢？

在解答这个问题之前，我们要明白，中医的“补肾”和西医的“补肾”是不同的。西医的补肾指的就是补肾脏这一个器官，而中医的补肾则还包括内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等，是一个十分大的概念。而今天我们是就西医的角度来展开对补肾食物的讨论的。网络上有几种呼声很高的食物：黑豆或黑芝麻、鸡蛋、韭菜。那么，这几种食物是否真的对维护肾脏健康有好处呢？

第一，黑豆或黑芝麻（网友俗称黑色食品）。这类食品中均含有较丰富的蛋白质及矿物质，且含有皂苷类活性物质，有利于排尿，故称有补肾的效果。但是，且不说这种活性物质在黑豆、黑芝麻中的含量如何，就算含量较高，人一天也不可能把黑豆、黑芝麻当做主食，摄入量也不足，若是完全依靠它们里面的活性物质来促进排尿，那真的太委屈自己的肾脏了。

第二，鸡蛋。有人说鸡蛋中含有丰富的氨基酸，其中精氨酸有利于补肾。但是，鸡蛋中同时也有较多的蛋白质和胆固醇，吃多了同样会加重肾脏的负担，若是要用鸡蛋补肾，恐怕有点入不敷出了。

第三，韭菜。韭菜算是流传很久的“补肾名菜”了，可它真正补肾的功能如何呢？原来，韭菜的补肾功能主要功劳在它里头的锌元素。锌元素有利于男人生殖系统的完善，对维持***的活性也有一定作用。但是，在众多食物中，韭菜是“含锌之王”吗？实际上，韭菜中的锌含量只有1~2mg/100g，远不及生蚝等食物的十分之一。况且，韭菜中的粗纤维含量较高，吃太多也对消化功能不好的人群不利。

说了这么多，想必读者们也明白，其实，并没有什么绝对可以补肾的食物，以上列出的三种食物，以及网上还流传着的如西兰花、山药、枸杞等，适量使用对肾脏是没有害处的，但如果要依靠它们来补肾，恐怕有点难以做到。

说到这儿，可能有些读者该着急了：既然没有食物可以真正补肾，那肾脏不太好的人在饮食方面还需要注意点什么吗？这里笔者给肾脏不好的患者朋友们两点建议：1、建议多吃清淡的食物，少吃含钠、钾盐高的食物。尤其对于血钾高的肾脏慢***患者来说尤其注意。2、少吃油腻的、蛋白含量高的食物。由于肾脏是解毒器官，少吃此类食物，可适当减轻肾脏的负担。3、患者们应定时回医院复诊，以免耽误病情。对于肾脏慢***患者来说，除了少吃以上所说的食物外，如果还要选择什么食物来“补肾”，那就按需选择吧，只要适量食用，且密切留意病情，就不会对肾脏造成不利影响。

到此，以上就是小编对于什么食品补肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食品补肾的3点解答对大家有用。