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荔枝有什么营养价值?为什么吃荔枝会的荔枝病?马上要进入吃几荔枝的季节了,有些地方已经开始吃荔枝,荔枝的美味都是有目共睹的,也不然也不会有“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”了,那么荔枝不仅味美,还有很丰富的营养价值,如:维生素A,B族维生素,维生素C,钙,磷,钾,镁,铁,硒等等营养素。尤其是维生素C的含量非常的高。
不过荔枝属于温燥之物,民间中还有一种说法为“一颗荔枝三把火”,过量的食用荔枝会引发上火,而如果大量吃鲜荔枝,就会造成人体的血糖下降,口渴,出汗,头晕,腹泻,甚至是突发性的婚戒,这就是我们常说的“荔枝病”,荔枝病主要是由于荔枝中富含大量的糖分,会***胰岛大量的分泌胰岛素,从而引发低血糖症,而这种低血糖症就是“荔枝病”,是因为吃荔枝引起的。
因此,每天吃荔枝的量即便是美味还是要控制的,再说荔枝中的糖分较高,吃多了也会引发肥胖,不利于体重的控制,而中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果量为200-350g,也就是半斤左右最佳,可以搭配多样的水果一起摄入,这样美味和营养才能全部都获取。还不会引发荔枝病,对于体重的控制也更有好处。
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