降脂食品,降脂食品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降脂食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍降脂食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 降血脂的食品有哪些？
2. 降脂减肥的食物有什么？
3. 可以降血脂的蔬菜水果有哪些？
4. 吃什么能降血脂、降尿酸？
5. 除了大蒜以外，还有什么食物可以帮助我们降血脂？

降血脂的食品有哪些？

除了用药物降低血脂之外，日常生活中许多常见的食物也具有***降低血脂的功能。最常见和最快的降脂方法如下:1 .山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、维生素C和脂解酸，具有促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。其次，绿豆、绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。

降脂减肥的食物有什么？

以低脂低盐的饮食为主，比如可以喝一些小米粥，或者吃新鲜的水果和蔬菜，但是避免吃过多高热量高脂肪的食品，因为有可能会影响到减肥的效果，而且也要少量多餐，避免吃的过饱，每次可以吃七分饱，另外在吃完食物之后可以做一些轻微的运动锻炼，比如打太极或者散步等等，也可以站立一会儿。

可以降血脂的蔬菜水果有哪些？

降血脂的食物有很多，比如山楂，梨，橘子，橙子，大豆，黄瓜等等，都有降血脂的功效，降血脂一方面要从饮食调节，另一方面还要记得多运动，如果血脂比较严重，还是要去医院，在医生的指导下，口服针对性的药物来进行治疗，避免因血脂过高发生危险。

吃什么能降血脂、降尿酸？

吃什么能降血脂降尿酸？

呵呵，吃药啊。食疗方面，饮食清淡 多吃青蔬菜，多喝水。多吃碱性食物，少吃酸性食物。多喝水不仅利于排尿，而且对降血脂有好处。

具体到吃什么，从食物上说，吃粗粮，脱脂奶粉，深海鱼，蔬菜推荐洋葱、大蒜、茄子、海带等。

尿酸高，还需要适当运动，每天慢走一两小时。

另外还需要禁忌。高血脂禁食动物肝脏、

鸡蛋鸭蛋、肥肉大油等。尿酸高禁食海鲜、啤酒及大豆、瘦肉牛奶等高蛋白食物。

最后还最好戒掉烟酒。

祝身体健康幸福快乐😊！

除了大蒜以外，还有什么食物可以帮助我们降血脂？

您好，我是国家公共***营养师，非常荣幸能够回复您的问题

目前三高疾病如同减肥一样是我们身边非常大众的一个话题。

三高包括：高血压、高血脂、高血糖，众所周知每一种都是很严重的。

高血脂：正常人空腹时：总胆固醇2.9-5.7mmol/l,甘油三酯0.22-12mmol/l.。当血浆脂质浓度超过标准的数值。然而血浆脂质浓度受好多因素影响：大量饮酒，紧张，月经，妊娠等。

高血脂可以分为以下4种：1、高胆固醇血症（血清总胆固醇水平增高）；2、混合型高脂血症（血清总胆固醇和三酰甘油水平升高）；3、高三酰甘油血症（血清三酰甘油水平增高）；4、低密度脂蛋白血症（血清高密度脂蛋白胆固醇水平降低）。

高胆固醇血症然而是诱发冠心病的重要因素。所以血脂高对我们人体有着非常严重的危害。

如果想很好的预防：首先从饮食上注意。

1、减少或禁止吸烟

2、加强自身运动，适当的锻炼

3、减少食盐的摄入量

降血脂的食物有很多，茄子，西兰花西红柿，芹菜，葱头，胡萝卜，枸杞，黑木耳紫薯，黑豆等很多食物中都含有太量的维生素和胡萝卜素，都有降血脂的功效，燕茄泥是一道又有营养可降血脂的食物，作法：圆茄子一个，蒜瓣2个，把茄子洗净，切成四瓣或多瓣，上锅蒸至20一30分钟即可，把蒜切碎放入盘中搅伴，加盐少许，点点香油搅伴，吃起来非常香，是一道不错的降脂小菜。

降血脂茶

山楂荷叶饮。山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。

枸杞菊花饮。枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。

海鱼

海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。

清蒸或炖汤都很不错，最大保留鱼的鲜美味道和营养，胆固醇高的人可适当多吃海鱼。

或者吃水果，很多水果都有降血脂的功效，如：苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、荔枝都有降低血脂的功效。任何食疗不能过多食用，只会适得其反！

想要降血脂不是一时半会就会起作用，不能完全靠药物，最终还是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，严格选择胆固醇含量低的食品。

到此，以上就是小编对于降脂食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于降脂食品的5点解答对大家有用。