温补食品,温补食物有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于温补食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍温补食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 畏寒体质如何食补？
2. 早餐温补食物吃什么最好呢？怎么吃才最养胃？
3. 怀孕期间吃什么比较温补？
4. 身上寒湿重吃什么？

畏寒体质如何食补？

对于身体比较寒的人，需要多吃一些温补的食物，当然需要选择在冬天吃，如果在三伏天比较热的情况下是不适合吃的，容易引起上火，比如说像牛羊肉之类的属于大补的食物，适量吃是没有问题的，尽量熬汤这样吸收的好一些。平时还要注意营养，要搭配均衡，作息时间要规律。

早餐温补食物吃什么最好呢？怎么吃才最养胃？

在每个清晨醒来，来一碗排毒养胃又美颜的香菇青菜粥吧！当亭亭玉立的香菇偶遇绿色朴素的青菜，当水与米之间融合，一锅健康营养富有绵绵情意的香菇青菜粥便开启美好的新的一天的生活。和家人一起分享这锅热气腾腾的香菇青菜粥，让暖意弥漫在每个人的心田。❤

1、山药排骨汤

猪小排香滑细嫩，味道鲜美，营养非富，是煲汤的良好食材。山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材，能使肉汤营养加倍，并大大利于肉汤中营养素的吸收。山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。这道山药排骨汤，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。山药排骨汤营养价值丰富，做法也很简单。香嫩的排骨搭配软糯的山药，无需太多的调味料，清淡中又不失美味，连汤带肉的喝上一碗，真的会让人从头暖到脚，倍儿舒坦！

主料：猪小排1000克、山药500克

辅料：葱30克、姜10克、盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋少许、料酒30克

做法：

1、猪小排（肋排）洗净，斩成小块，用清水浸泡30分钟，中途可以换两次水，尽可能的把血水及杂质清洗干净。

2、山药洗净，削去外皮，切成滚刀块，泡在水中防止氧化变黑。

3、砂锅中放入适量清水（一次放够，中途不再加水），泡好洗净的排骨也放进砂锅里，大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，用勺子把它捞干净。

4、加入葱段、姜片和料酒，再加入几滴白醋，转小火，慢炖45分钟。

5、加入山药块，再炖30分钟至山药软烂，出锅前加入适量的盐和胡椒粉；还可根据个人喜好加入葱花或者香菜末调味儿即可。

怀孕期间吃什么比较温补？

怀孕期间吃什么比较温补？我觉得一般温补的食物就是不太***且营养丰富的食物。

汤品

怀孕期间喝一些汤类是比较温补的，比如：鲫鱼豆腐汤（既补钙又不长脂肪）、蔬菜杂粮汤（营养丰富又温补）、猪蹄汤、鸡汤、鸽子汤等等。

温性水果

怀孕期间，孕妇还可以吃一些温性水果来补充营养，比较温性的水果主要有：香蕉、苹果、橘子、秋梨、樱桃、葡萄、桃子、草莓、火龙果等等。

新鲜蔬菜

怀孕以后，吃些新鲜的蔬菜也是可以达到温补的目的。比如：番茄、黄瓜、胡萝卜、西兰花、小***、大***、新鲜土豆等等。

身上寒湿重吃什么？

要想祛除体内的寒湿之气，可以从以下几个方面来进行调理。一、在生活上要多运动，增加全身的血液循环，通过排汗排出体内的寒湿之气，还能够增强体质。第二，可以经常的泡脚，保持生活的作息规律。饮食上可以多吃一些健脾、祛湿、散寒的食物，比如姜汤和薏米红豆粥等等。第三，可以使用中医传统的艾灸、拔罐的疗法，来散寒祛湿，达到祛除人体寒湿之气的目的。

之前一段时间，身体湿气重，主要是湿热型，消化不良，脸上起痘痘，后来喝了好多中药也不管用，之后就开始喝藏红花，每天三丝，喝了大概两个月吧，脸上再也不长痘痘了，而且大便也顺畅了不少。

如何知道自己身体是否有湿？是寒湿还是湿热？应该怎么办？别急，我们一条条地看！

炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

湿气的危害还是很大的，尤其是对于我们的身体健康来说，体内有湿气是看不出来的，只有一些人出现症状之后才会引起我们的注意，但如何让自己知道体内是否有湿气呢？

健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

正常人的大便是金***的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净***，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。

到此，以上就是小编对于温补食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于温补食品的4点解答对大家有用。