什么食品热量高,什么食品热量高吃完,容易发胖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品热量高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么食品热量高的解答，让我们一起看看吧。

1. 大概多少食物有500千卡？
2. 有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

大概多少食物有500千卡？

500大卡 = 两个炸鸡腿 ，500大卡 = 一包薯条 ，500大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。 大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。 即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就差不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。

大概100克的零食有500千卡，两大碗米饭有500千卡，一碗面条，一个汉堡都是差不多这个数值，不过蔬菜和水果类，要是想达到500千卡，那估计你一天都吃不到，那可能需要好几斤了，不过有高糖的水果和蔬菜，比如南瓜土豆芋头地瓜这类，还有香蕉芒果榴莲热量高

有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

随着人们生活水平的不断提高，减肥渐渐占据了爱美人士日常生活的半边天，如何能做到健康快乐的减肥呢？我觉得首选要好好了解一下食物的热量表，有一些食物看起来热量很高，但实际上热量却很低，这些食物可以放心的吃起来，以免让自己饿得太过痛苦。

1.高热量食物表：高热量食物属于高蛋白、高脂肪、高营养的食物，比如汉堡包、薯条，还有一些辛辣***的食物，油炸食品等都属于高热量食物，另外一些属于热性的水果，比如芒果、榴莲、樱桃等也都属于热量高的食物，我们减肥的时候一定要慎之又慎。

2.低热量食物表：低热量的食物是极其受欢迎的食物，比如：西红柿、豆腐、苦瓜、芹菜、韭菜等，还有一些低热量的水果，像苹果、橙子、圣女果、西柚等等。

3.看起来热量高其实热量很低的食物表：这可真是减肥者的大大的***了，之前不了解不敢吃的食物，其实热量并没有那么高，而且反倒很低，就比如土豆、葡萄、玉米，这些都是减肥人士的首选，好吃又不会让你发胖。

其实减肥是一个漫长的大工程，想在短时间内迅速减重那几乎是不可能的，即使减下来了也会迅速反弹，白白挨饿遭罪，得不偿失，所以一定要科学减肥，长期坚持，用你的耐力和毅力去改变自己。

[微风]应该有很多吧！但是，我今天想说的是我自己亲自尝试过的。这样大家参考起来更放心。

一般会关注这个问题的人，都是有在注意自己体重的，无论是为了美或者是为了健康，因为我关注热量的原因也和大家一样。在控制体重的这条路上，对于吃，必须要注意，相信没有人可以放肆地吃又不会胖吧。

[吃瓜群众]那有时候实在是工作忙没时间做减脂餐的情况下，也会点外卖，当然那种纯粹的减脂餐肯定是首选，但是吃够了会选啥呢？

🍔记得有次中午我就和同事点了汉堡，就是我们常吃的那种，其实我是有点担心吃完明早会不会涨，会不会影响这段时间的坚持，架不住同事的“一顿没事”就跟着解馋的吃了起来。

[kiss]第二天一早上称，鉴证了没有问题。其实这肯定也和早上，晚上加起来的热量有关系，但是，在早、晚餐都是正常的情况下，午餐吃了汉堡真的没问题。

[666]我也有去搜过，一个汉堡的热量都不及一碗米饭。

[鼓掌]大家也可以试试看哦[耶]

到此，以上就是小编对于什么食品热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食品热量高的2点解答对大家有用。