食品添加剂维生素c,食品添加剂维生素c的作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食品添加剂维生素c的问题，于是小编就整理了4个相关介绍食品添加剂维生素c的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素c怎么吃，一天吃几粒？
2. 维生素c每天摄入量大概多少？
3. 维生素c可以和牛奶一起喝吗？
4. 给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

维生素c怎么吃，一天吃几粒？

维生素C包括泡腾片和咀嚼片，如果是泡腾片的话，就把它泡在水中吃。如果是咀嚼片的话，可以直接吃。一般来说，如果是普通的维生素片一天可以吃两片。如果是高浓缩的维生素片，一天一片就可以。维生素C有促进伤口愈合，增强人体免疫力的作用

维生素c每天摄入量大概多少？

维生素c每天的摄入量大概在两百毫克左右。虽然维生素C对人体是有好处的，但是不可以一次性食用太多的量，否则会对人体造成一定的影响。维生素C具有很多的作用，它可以提高身体的免疫力，甚至可以在一定程度上延缓衰老。如果每天体内都补充维生素C的话可以预防各种疾病。

维生素c可以和牛奶一起喝吗？

维生素C不可以和牛奶一起喝，牛奶属于大分子的食物，里面含有丰富的蛋白质，和素生素C一起服用，容易形成结石。和维生素C同食也会降低维生素C的药用价值，起不到相应的滋补作用。建议在喝完牛奶一小时以后再吃维生素C，肠胃负担较轻可以对维生素C的消化吸收更充分。

给孩子补充维生素C有什么作用？应该如何补充呢？

维生素又称维他命，是维持人体生命的一种必需的物质。

1. 维生素种类很多，人一旦缺少了维生素，就会出现这样或那样的疾病，即使缺几毫克也会生病。孩子缺少维生素C以后，会发生一种疾病，叫做“坏血病”。患了这种病的孩子会出现牙龈红肿，脸、腿浮肿等症状。
   
   
   
2. 新鲜蔬菜里含有大量的维生素。人体所需要的维生素C，大部分都得从蔬菜里得到。如青辣椒、西红柿、芹菜、西兰花、萝卜、卷心菜等都含有丰富的维生素C。
   
   
   
3. 除此以外，像橙子、鲜枣、猕猴桃、柑橘等水果里含有的维生素C也很多。
   
   
   
4. 所以长期在海上生活的人，就经常用橙汁来补充维生素C，因为橙汁里也含有大量的维生素C。新鲜蔬菜里还含有大量的维生素A。维生素A对人体也很重要，缺少了它，孩子会患上夜盲症，夜里看不清东西。
   
   
   

另外，新鲜蔬菜里含有大量矿物质，尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义，钙又是骨和牙齿的建筑材料，能够维护孩子骨和牙齿的坚硬。而且多吃蔬菜可增加人体内的矿物质，有利于孩子身体的生长发育。

所以，要多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果。注意，制作蔬菜时尽量选择蒸、焯水的烹调方式，以减少维生素C的流失。

希望我的解答能对你有一点小小的帮助，愿宝宝健康快乐成长！我是两个孩子的妈妈，希望与各位一起学习育儿技巧，帮助更多的宝妈！欢迎点赞评论！

每一种营养素肯定都是有它的益处的，关键在于掌握它的量。再好的东西吃多了也变成不好的了。VC是人体里不可缺少的一种维生素，它的作用很多，比如增强免疫力，促进钙、铁等矿物质的吸收利用，促进胶原蛋白合成等，VC还能抗氧化，还具有一定的解毒作用。对于婴幼儿和儿童来说，缺乏VC会导致宝宝情绪易激动，体重不增，还会出现发热、呕吐、腹泻等，进一步发展还会出现全身多处出血，贫血，骨骼症状，伤口愈合不良，免疫功能下降，易发感染等。所以VC是绝对不能缺少的。

但要不要从食物以外的方式进行补充要根据实际情况。如果是纯母乳喂养，而且母亲的营养充足，4~6个月内的正常婴儿是不需要额外补充VC的。但如果宝宝出生时体质就比较弱，或母亲营养不良要考虑适当补充VC。对于大于4~6个月的婴儿，如果添加的辅食食物多样化，有充足的蔬菜水果摄入的话，基本上也不需要额外补充的。但如果有一些消化疾病、代谢疾病，或服用一些抗酸药等的药物时，很可能会导致VC缺乏。如果出现需要补充VC的情况，最好还是在医生的指导下补充。虽然VC是水溶性的，一般过量的VC会随尿液排出，但如果一次大剂量的VC摄入也是会引起中毒的，所以还是不要盲目的补充。

如果宝宝和母亲都能做到食物多样化，正常的宝宝的是不需要再补充VC补充剂的。

到此，以上就是小编对于食品添加剂维生素c的问题就介绍到这了，希望介绍关于食品添加剂维生素c的4点解答对大家有用。