降血脂的食品,降血脂的食品类有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降血脂的食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍降血脂的食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 降血脂的药物及食物？
2. 降血脂最快的食物？
3. 降血脂的水果和蔬菜？
4. 降血脂的食物有哪些？
5. 天然的有助于降血脂的食物有哪些？

降血脂的药物及食物？

降血脂的药物有他汀类药物，贝特类药物，胆固醇吸收抑制剂。具体的用药需要通过医生的知道才行，不能盲目的用药。降血脂的食物比如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等。平时要注意运动的锻炼，特别是肥胖和超重的人要达到一定的运动量，达到减肥的效果。

降血脂最快的食物？

你好，血脂包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，血脂增高容易引起冠状动脉粥样硬化。含皂苷、多酚、黄酮类等活性成分的功能性食品人参、山楂、山楂叶、大蒜、洋葱、灵芝、香菇、银杏叶、茶叶、柿子叶、竹叶和苦荞等，是调节血脂的食物。

降血脂的水果和蔬菜？

降血脂的水果和蔬菜有苹果、山楂、猕猴桃、荔枝等含有水溶性的膳食纤维能够与胆汁酸相结合起到一个降血脂的作用。食物能起到降血脂的有绿豆芽的膳食纤维。将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。洋葱内含有一些前列腺素A，能够软化血管，降低血液的粘稠度。

降血脂的食物有哪些？

降血脂的食物有哪些？

燕麦、洋葱、大蒜、黑木耳、深海鱼油、豆类以及其制品等食物有助于降血脂。

高脂血症是脂质代谢障碍的表现，属于现代“富贵病”的一种。可由遗传因素或后天生活习惯造成，如果长期血脂过高可能造成血管内皮受损并容易形成血栓，导致动脉硬化，不经治疗的话会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，对健康构成重大威胁。降血脂主要依靠药物治疗和生活干预等。一些食物具有降低血脂的功效，但只适用于血脂异常不严重的人群或作为长期良好的饮食习惯。燕麦富含大量水溶性及不可溶性膳食纤维，且含有丰富的亚油酸，前者可以抑制小肠黏膜吸收食物中的“坏脂肪”，后者有促进脂肪酸代谢的功效，可以有效降低血脂；大蒜内的大蒜素等营养成分可以预防血栓的形成；洋葱中的前列腺素A等成分也可以帮助降低血脂和预防血栓形成；深海鱼油中的不饱和脂肪酸含量较高，有降血脂的功效；具有降低血脂功效的食物还有黑木耳、豆类以及其制品、山楂等。

血脂轻微异常的人群，可以通过上述食物配合生活方式干预以及控制体重等措施控制血脂，血脂异常较为严重的人群必须就医接受规范的治疗。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核

点这里，查看医生回答详情

天然的有助于降血脂的食物有哪些？

天然食物里面，确实有有助于降血脂的食物，这里就给大家介绍两大类，它们的效果已经理论和实践检验。

我们常说的血脂是由几个指标组成的，首先是甘油三酯，其次是胆固醇，分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。除了高密度这一个高一点好之外，其他还是低点好，血脂大体就是这样子。

第一类是水溶性的膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，减少胆固醇的重吸收，从而 降低血液胆固醇含量。这类食物的代表就是燕麦，还有其他的蔬菜，比如吃起来黏黏糊糊的，那就是植物多糖，也会起到这个效果。

第二类就是n-3多不饱和脂肪酸，它能降低血液中的甘油三酯水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提升高密度脂蛋白胆固醇水平。n-3多不饱和脂肪酸能起到这个作用，主要还是对肝脏的作用。代表物是鱼类、亚麻籽、紫苏子、核桃等，已经从其中榨取的油脂：鱼油、亚麻籽油、核桃油等。

还有，少吃能使血脂异常的食物，也相当于降血脂了啊，尽量避免饱和脂肪和反式脂肪酸。

赵伟，注册营养师，欢迎关注。

高血脂会引发心脑血管病、血管栓塞、脂肪肝等诸多健康问题


并且有不断年青化的趋势，2018年根据最新的大健康数据，国人的健康数据不容乐观。

每个人都应该学习相关知识并从中受益，防止心脑血管疾病预防知识，为自己和家人负责，要想减少高脂血症的发生，首先建立良好的生活方式和生活习惯，要做到积极乐观的心态，充足的睡眠，合理均衡膳食，适当的运动，戒烟限酒，低盐低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果和粗粮等等

降脂的天然食物有很多，像含有丰富膳食纤维的食物地瓜，南瓜，全麸麦粉，糙米，玉米等农作物。像含有丰富的欧米伽3脂肪酸的深海鱼，坚果都对降低血脂有好处，当然降低血脂的食物有很多，还有一种效果较为明显的，就是在中国有千年历史的红曲米，属于药食两用之品，好的红曲米里富含有天然他汀，属于酸式开环结构对调节血脂有很好的作用，好的红曲一般比较安全无副作用，适合长期使用

而西药他汀类药物目前是降低血脂的作用较好的药物，并能回缩逆转稳定斑块，也是目前降血脂的首选药物，由于西药他汀的结构一般属于闭环酯质结构，有一定的毒副作用，如转氨酶高，横纹肌溶解等等
如果用中国古***年红曲走进老百姓的餐桌，让大家更加健康
欢迎关注药师健康频道，了解更多合理用药知识

到此，以上就是小编对于降血脂的食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于降血脂的食品的5点解答对大家有用。