什么食品降血糖,什么食品降血糖最好的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品降血糖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么食品降血糖的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃什么降糖效果好？
2. 控糖最佳的前10名食物？
3. 吃什么可以降糖？
4. 高血糖降糖可以吃什么？

吃什么降糖效果好？

食物并没有太好的降糖作用，如果血糖比较高的话，是可以通过服用药物的方法来进行治疗的，在日常生活当中也是可以吃一些黄瓜，西红柿，主要是这些蔬菜类的食物当中它的糖分量是比较低的，所以对血糖并不会产生影响，但是并没有降糖的作用。

控糖最佳的前10名食物？

1.荞麦性平，寒苦，具有强身健体，减缓葡萄糖的吸收。

2.燕麦里面含有膳食纤维，参与糖类和脂肪代谢。

3.黄豆，4绿豆。

5，玉米，6，薏米。

7，紫米。

8.土豆。

9，黑米，10.银耳。

吃什么可以降糖？

血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。目前并没有通过吃某些食物来降低血糖的说法，只能通过控制进食量、进食的种类，减少食用含糖量高的食物，用粗粮代替细粮的方法，来改变患者的饮食结构，从而更好的控制血糖。

吃什么可以降糖？对于这个问题，并不是一个十分难的问题，首先，要知道血糖升高的内在原因，知道了原因，才能够有的放矢，一箭种标。造成了血糖高的原因，无非就是2个，1。精米细面占据了主食，粗糙的膳食纤维被排挤出了主食，这是主要的原因。2。体力劳动运动减少了，代谢水平能力也降低了，知道了以上2个原因，那么，如何改善呢？

1。知道了血糖高的原因，是我们的主食出现了问题，那么，自己就开始改变，让马铃薯（土豆）进入主食，马铃薯（土豆）含有大量的膳食纤维成份，也是一个完整的食品，可以做成了马铃薯馒头，也可以土豆烧牛肉，吃土豆的多少，以自己大便的次数而定，在吃土豆的过程中，以每天排大便1-2次为准，掌握了这个量，就是就是最好的。

2。加强体育运动。人们常说：管好了自己的嘴，迈开了自己的腿，这是糖尿病人的口头禅，就是不认真的执行，这也是血糖降不下来的原因，建议大家晚饭后，休息40分钟，到安全的地方，步行运动健身60分钟，天天的坚持，干万别放松，不能三天打鱼两天晒网，要认真的说服自己，步行运动健身，不是在给别人打工，这是在赋能自己，长期的坚持下去，糖尿病自己就无影无踪的消失了。

以上2点，是降低血糖的利器，又不用多花钱，***都能办到了，我们自己的心态，只要能战胜了自己，就没有解决不了的问题，祝大家好运，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。

高血糖降糖可以吃什么？

高血糖降糖可以吃什么？

高血糖降糖主要靠饮食控制、加强运动、正规降糖药物。食物没有降糖作用，区别只是血糖升高多、少的问题。

高血糖患者应该尽量选择血糖生成指数低的食物，比如燕麦、荞麦、莜麦、绿叶蔬菜等。

血糖生成指数（GI）值，是食用食物后人体血糖升高程度的指标，GI大于75为高GI食物，GI低于55为低GI食物。低GI食物在胃肠停留时间长，葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢。

此外，高血糖患者还要坚持少食多餐的原则，如果一次进食过多，势必会导致胰岛素大量分泌，增加对食物中糖的吸收，致使餐后血糖飆升，不利于血糖的控制。如果进食量少，引起的血糖波动也会随之变小，有利于平稳血糖。

特别提醒：饮食调理降糖是比较重要的，但高血糖患者在控制饮食的同时，应该前往医院就诊，在临床医生指导下制定科学全面的降糖***，必要时需要药物干预。

本内容由中国人民***陆军总医院 内分泌科 副主任医师 武晋晓审核

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到此，以上就是小编对于什么食品降血糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食品降血糖的4点解答对大家有用。