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月子期间的营养好坏直接关系到产妇的身体健康以及新生儿的健康成长。
老一辈人认为蔬菜水果大多数是凉性的水分多,觉得产后应以温为由认为应该多吃荤菜,鸡蛋补充体力。不吃或少吃水果蔬菜。
新妈妈多吃水果蔬菜有很多好处,因此在产后应该足量摄取。
产妇身体健康以及乳汁分泌都需要更多维生素和矿物质。尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用。而水果蔬菜中含有大量的维生素C,而且其他特有的营养元素非常高有利于新妈妈恢复体质。
新妈妈在月子里容易发生便秘或者是排便困难,嗯水果中含有大量的膳食纤维可以促进肠蠕动,水果中的果胶对防止产后便秘也是很有利的。
新妈妈的肠胃对冷***很敏感不要吃过凉的水果。就是通常所说的寒性水果,是指热量密度低,富含纤维,但脂肪、糖分都较少的水果,适合热性体质者。
常见的寒凉性水果有火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜(哈密瓜、香瓜等)、柿子、椰汁等。
新妈妈在吃水果的时候最好用热水烫一下,或者是常温水果,不要吃太凉的,而且在食用时一定要注意食物是否清洁卫生。可以吃点苹果,桃子,榴莲这些平性或者是热性的水果。
冬季坐月子实在忍不住想吃水果怎么办呢?要么把水果呃,用这个微波炉热一下。要么拿温开水烫一下。最好是炖水果羹这样更好。一般良性的水果最好是不要吃。有雪梨西瓜之类的。做月子有很多要记的东西。如果经常吃特别冷的东西到了四十岁的时候吧,那牙齿一碰渐冷的就会很刺骨,特别难受。
视频加载中...老一辈的想法是不能吃水果,但是现在科学坐月子可以吃水果.像我月子期间吃的煮香蕉,其他水果没有吃,毕竟月子也不长,不吃水果问题也不大,特别是冬天,建议还是不要吃水果,出发煮过或者烫热!为了自己健康,忍一忍呢
我生两个宝宝都是在冬天,我觉得凉性的水果最好不要吃(猕猴桃、梨、火龙果、柿子、柚子等)。
苹果🍎香蕉可以吃、 香蕉虽然也是凉性的,但吃之前要放在微波炉里加热。(防止宝妈便秘)
希望能够帮到你[微笑]
妈,我想吃苹果。
不行。
妈,我想吃香蕉。
不行。
妈~~
打住打住,有点坐月子的意识好不好?大冬天坐月子吃这吃那,不怕落下月子病啊。
坐月子在中国是一件大事,老一辈人认为生完孩子身体需要好好休养,冷凉食物绝对不能吃,当然也包括各种水果。
老一辈人可能认为坐月子吃水果太寒凉,会让产妇着凉,落下月子病,但其实月子里吃对水果,对于产妇利大于弊。
生完孩子坐月子,新妈妈会遇到一系列的问题,比如便秘,比如上火,比如伤口恢复慢。而这些问题,通过适量吃水果,都可以得到有效的缓解。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等成分,月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需维生素、矿物质,其中的纤维素还可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。
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