什么食品含钾高,什么食品含钾高一些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食品含钾高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么食品含钾高的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么食物含钾高？
2. 含钾量最高的食物排名榜？
3. 高钾食物有哪些？
4. 钾含量最高的食物排行？

什么食物含钾高？

一、肉类有羊瘦肉、猪瘦肉、鸡脯肉。

二、蔬菜类有马铃薯、芋头、干香菇、干茶树菇、干冬菇、干鸡腿菇、干银耳、鱼丸、豆、黑豆、青豆、绿豆、红豆、芸豆、菠菜、蚕豆、扁豆。

三、水果类有橘子、香蕉、大枣、椰子、水***、樱桃。

含钾量最高的食物排名榜？

蔬菜水果的钾含量是比较高的。含血钾较高的水果有牛油果，椰子，芭蕉，榴莲，红枣，菠萝蜜，大山楂，梨子，橘子、橙子、香蕉、桃子、黄杏，木瓜，葡萄，芒果等等。爱在粗粮和杂粮，杂豆和薯类里面含钾量也是比较高的。

含钾量高的食物主要有蔬菜、水果、干豆及制品、坚果***。

含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。

含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。

含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞麦、藜麦、玉米面、鲜玉米；土豆、魔芋粉等。

含钾高的菌藻类，如干竹荪（11882mg/100g可食补）、干黄蘑、口蘑、干羊肚菌、银耳干、水发榛蘑、干茶树菇、干鸡腿菇、干鸡枞、干松蘑；紫菜、螺旋藻等。

答：含钾量最高的食物排名榜：1.豆类、海藻以及菌类食物

黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高，每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。

2.肉类、海鲜类以及坚果类食物

猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位，每百克食物含钾量可达到700毫克以上。

3．蔬菜类、水果类食物

菠菜、芹菜、莴苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴莲、龙眼和木瓜等水果也富含钾元素。每百克食物含钾量可达到200毫克以上。

豆类、坚果以及菌类食物含钾量最高，其次是肉类、海鲜类以及坚果类食物，再其次为蔬菜类、水果类食物。

钾是维持生命活动不可或缺的必需物质，具有多种生理功能。人体血清钾浓度需要维持在一个正常范围，低钾高钾都会威胁到人体健康甚至生命。

高钾食物有哪些？

高钾的食物包括香蕉，土豆等，如果出现低钾血症可以吃这些食物进行补充，但要适量不要过多，以免补钾超量引起高钾血症，建议在平时生活中可以多看一些关于养生的知识和健康饮食，要养成良好的饮食习惯，饮食方面多元化，不要养成挑食，偏食的坏习惯。

钾含量最高的食物排行？

包括咖啡、橘子、香蕉、油菜、菠菜、土豆、西红柿、山核桃、金针菇、山楂。适当补钾对人体有益，尤其夏天时，由于温度升高，钾离子随汗液排出体外易导致低钾，影响人体正常生理活动，食用高钾食物可补充人体所需的钾离子。

1、口蘑：含钾量3106mg/100g

2、紫菜：含钾量1640mg/100g

3、大豆：含钾量1503mg/100g

4、桂圆干：含钾量1348mg/100g

5、莲子：含钾量846mg/100g

6、花生：含钾量587mg/100g

7、菠菜：含钾量4***mg/100g

8、榴莲：含钾量451mg/100g

9、土豆：含钾量342mg/100g

10、香蕉：含钾量256mg/100g

到此，以上就是小编对于什么食品含钾高的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食品含钾高的4点解答对大家有用。