缓解疲劳食品,缓解疲劳食品- 营养特性及功能活性研究进展

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缓解疲劳食品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍缓解疲劳食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生吃什么补脑抗疲劳有哪些补脑的食物？

高三学生吃什么补脑抗疲劳有哪些补脑的食物？

临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等。

由于这些坚果需要剥壳，很不方便，你可以选择坚果棒，超仁棒，这是多种坚果汇聚在一起，特别对人体大脑的益智力有很好的功效，所含的多种维生素、铁、铜、钾等微量元素和氨基酸，多种营养。

牛奶、鸡蛋、鱼、坚果。高三学生比较疲劳，可以进食一些食物起到补脑抗疲劳的作用。首先建议每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以提供优质的蛋白质和卵磷脂，对大脑有一定的益智作用。

其次可以进食一些鱼，尤其是深海鱼，不仅能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸，还可以提供dha有补脑益智的作用。

第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果当中含有丰富的维生素和微量元素，对大脑起到补脑抗疲劳的作用。

此外还可以进食一些坚果，尤其是以核桃为代表，它含有丰富的脂肪酸，对补充大脑的能量同时有补脑益智的作用。

到此，以上就是小编对于缓解疲劳食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于缓解疲劳食品的1点解答对大家有用。